Att studera kan innebära mycket stress, samt mycket som ska hinnas med på kort tid.
1. Stress:
Börja plugga i god tid innan tentan eller inlämningen. Du känner dig mindre stressad, mår bättre och presterar bättre. Försök börja senast en vecka innan du ska skriva din tenta. På så sätt hinner du läsa igenom alla anteckningar dagen innan. Glöm inte att ta många korta pauser. Ta ledigt lite då och då. Du måste inte plugga hela tiden. Känner du att du inte kommer någon vart, gör någonting annat en stund, gå en promenad eller åk och träna, för att rensa tankarna. Gör att du återhämtar dig och får ny inspiration. Plugga tillsammans med någon! Är roligare att plugga tillsammans, ni uppmuntrar och hjälper varandra. Behöver inte nödvändigtvis vara någon som läser samma kurs som dig. Pluggar ni tillsammans kan ni, ”luncha”, fika och ta en promenad tillsammans. Häng med polarna ut och festa om du känner för dig, låt inte pluggandet stoppa dig.
2. Sömn och mat:
Glöm inte av att sova. Sömn är viktigt! Gör att du mår bättre och att du kan prestera bättre. Kan lätt bli att sömnen får ”ta stryk” när du måste plugga. Oavsett hur många koppar kaffe eller hur mycket energidryck du dricker, behöver kroppen ändå varva ner och du behöver sova ibland. Ät frukost, lunch, middag och mellanmål. Gör att du känner dig pigg och orkar mer. Kom ihåg att äta mycket grönsaker! Drick mycket! Försöka begränsa drickandet av alkohol, juice och kaffe och kolsyrad dricka.
